Siente la Libertad del Movimiento Natural y Consciente
Descubre nuestro completo programa de 20 ejercicios de cardio fluido, diseñado para mejorar tu bienestar general, aumentar tu energía y aportar más equilibrio a tu vida diaria. Una práctica para todos.
Ver Planes¿Para Quién es Ideal esta Práctica?
Nuestro enfoque es adecuado para una amplia variedad de personas que buscan mejorar su calidad de vida.
Inicio Vital
$499 MXN / acceso de por vida
- Acceso a los 20 ejercicios básicos.
- Guías en video fáciles de seguir.
- Ideal para principiantes.
- Enfoque en postura y respiración.
Equilibrio Total
$899 MXN / acceso de por vida
- Todo lo del plan Inicio Vital.
- 10 ejercicios avanzados adicionales.
- Rutinas guiadas de 15 y 30 minutos.
- Consejos de integración en la rutina diaria.
Transformación Completa
$1299 MXN / acceso de por vida
- Todo lo del plan Equilibrio Total.
- Acceso a talleres mensuales en vivo.
- Comunidad de apoyo privada.
- Guía de nutrición para el bienestar.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
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🤸Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento corporal.
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⚡Aumento sostenido de los niveles de energía y vitalidad durante el día.
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🧠Mayor claridad mental y una sensación de calma y enfoque.
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🧘Fortalecimiento del cuerpo y mejora del equilibrio general.
La Filosofía del Movimiento Fluido
Creemos que el movimiento no debe ser una obligación, sino una celebración de lo que nuestro cuerpo puede hacer. La práctica del cardio fluido se centra en la conexión entre la respiración y el movimiento, creando una experiencia que es a la vez energizante y relajante. No se trata de superar límites de forma agresiva, sino de escuchar a tu cuerpo, honrar sus capacidades y expandirlas de manera gradual y respetuosa.
Cada uno de los 20 ejercicios está diseñado para fluir hacia el siguiente, creando una secuencia continua que promueve la concentración y la presencia. Este enfoque holístico no solo apoya el bienestar físico, sino que también contribuye a una mente más tranquila y centrada, ayudándote a manejar mejor las exigencias del día a día.
"Antes, sentía que no tenía tiempo ni energía para nada. Desde que empecé con estos ejercicios, mi día comienza de otra manera. Me siento más ligera, con más ánimo y, sobre todo, más conectada conmigo misma. Ha sido un cambio maravilloso en mi rutina."
Practicante de Tampico
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
Uno de los mayores desafíos para mantener una rutina de bienestar es encontrar el tiempo. Nuestro programa está diseñado para ser flexible. Puedes realizar la secuencia completa en unos 25-30 minutos, o elegir bloques de 10-15 minutos para los días más ocupados. La clave es la constancia, no la duración.
Recomendamos encontrar un momento del día que funcione para ti, ya sea por la mañana para activar tu energía, a mediodía para un reinicio mental, o por la noche para liberar la tensión acumulada. Lo importante es crear un hábito que disfrutes y que se sienta como un regalo para ti mismo, no como una tarea más en tu lista de pendientes.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, en absoluto. El programa "Inicio Vital" está diseñado específicamente para principiantes. Los movimientos son claros, y te guiamos paso a paso para que aprendas a tu propio ritmo y de forma segura.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar?
Los practicantes a menudo reportan sentirse con más energía, mayor flexibilidad y una sensación general de bienestar. El objetivo es mejorar cómo te sientes en tu cuerpo y en tu mente, promoviendo un estilo de vida más activo y equilibrado.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle?
La belleza de este programa es su flexibilidad. Puedes hacer una sesión completa de 25-30 minutos o dividirla en segmentos más cortos de 10-15 minutos a lo largo del día. La consistencia es más importante que la duración de cada sesión.
¿Necesito algún equipo especial?
No se necesita ningún equipo especial. Solo un espacio pequeño donde puedas moverte con comodidad, ropa cómoda y tu disposición para conectar con tu cuerpo. Un tapete de yoga es opcional pero puede aportar mayor comodidad.
La Respiración como Fundamento del Bienestar
En cada ejercicio de nuestro programa, la respiración es la protagonista. Te enseñamos a sincronizar cada movimiento con tu inhalación y exhalación. Esta técnica, conocida como respiración consciente, tiene un profundo impacto en el sistema nervioso. Ayuda a calmar la mente, reducir la sensación de apuro y a oxigenar mejor el cuerpo.
Al centrarte en la respiración, transformas el ejercicio físico en una práctica de atención plena. Esto no solo mejora la eficacia del movimiento, sino que también te proporciona herramientas para gestionar mejor los momentos de tensión fuera de tu práctica, llevando una sensación de calma y control a todos los aspectos de tu vida.
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